Как победить сонливость в конце зимы
Оказывается, февраль – самый сонный месяц года. К такому выводу пришли ученые британского центра Sleepio. Команда исследователей в течение года изучала сон 21 тысячи добровольцев, после чего ученые сделали вывод, что больше всего люди не высыпаются в феврале. [[MORE]] Объясняется это тем, что в это время люди эмоционально подавлены, т.к. они еще не отошли от череды новогодне-рождественских праздников, запасы витаминов находятся на исходе, а дни в конце зимы еще короткие и не обеспечивают организм достаточным количеством солнечного света. Что нужно делать, чтобы хорошо высыпаться в феврале: Следи за качеством сна С 22.00 до 24.00 в организме вырабатывается гормон, который стабилизирует работу всех систем – это «золотое» время для сна. Кроме того, нужно спать не менее 8 часов: это достаточный срок для организма, чтобы восстановить силы. Сделай сон комфортным Проветривай спальню перед сном – воздух в помещении для сна должен быть свежим и прохладным. Помимо этого, постель должна быть удоб...