RAUT

Чашечка кофе и сигарета – это, оказывается, не только приятно, но и полезно. [[MORE]] Американские ученые установили, что курение и употребление кофе связаны со снижением риска развития тяжелого неврологического расстройства – болезни Паркинсона. Специалисты под руководством Карен Мардер из Колумбийского университета, Нью-Йорк, изучили данные 48 исследований связи болезни Паркинсона и курения и 13 исследований связи этой патологии с употреблением кофе. Оказалось, что кофе и сигареты снижают риск развития болезни Паркинсона. Для курящих риск развития болезни Паркинсона был на 60% ниже. Менее подвержены болезни были и те, кто курил, но к моменту исследования бросил. Привычка пить кофе снижала риск на 30%. У женщин эффект в наибольшей степени проявлялся при умеренном потреблении этого напитка, а для мужчин более благоприятными были большие количества кофе. По словам ученых, это еще не означает, что сигареты и кофе защищают от болезни Паркинсона. Но вполне возможно, что существуют какие-то...

Потребности организма во многом определяются возрастом и образом жизни человека. Соответственным должно быть и питание. Регулируя меню, можно восполнять дефицит витаминов и минеральных веществ, предупреждая тем самым развитие болезней. Что же должно входить в рацион людей разного возраста и образа жизни и от чего, наоборот, следует отказаться? [[MORE]] Девушки и молодые женщины Основная пища: богатая белком. В меню должны входить: мясо, орехи, зерновые (особенно рожь, ячмень и овес), бобовые (особенно фасоль и соя), а так-же любая зелень, фрукты (особенно бананы, апельсины, яблоки), оливковое масло. Эти продукты содержат необходимое для кроветворения железо, витамины В6, В12, С, Е, а так-же микроэлементы (медь, цинк, марганец), способствующие усвоению железа. Следует избегать: чрезмерного количества молока (особенно ненатурального), ограничивающего усвоение железа. Обратите внимание: анемия, вызванная дефицитом железа, особенно опасна в период полового созревания. Поэтому молодым девуш...

С чего же начинать занятия йогой? С простого и замечательного комплекса упражнений под названием "Сурья Намаскар", что в переводе означает "Здравствуй, солнце!" Его часто называют предварительным, согревающим и используют для подготовки к выполнению более сложных асан. [[MORE]] Можно сказать, что "Сурья Намаскар", обогащенный несколькими основными асанами, имеет и самостоятельное значение. Особенно для людей среднего возраста. Этот комплекс хорош для профилактики и лечения начальных стадий остеохондроза всех отделов позвоночника и неврозов, способствует нормализации работы кишечника, укрепляет мышцы, делает их более эластичными, тренирует вестибулярный аппарат, помогает бороться с избыточной массой тела... Не подумайте, что йога ограничивается только физическими упражнениями. Очистительные процедуры специфические методы психорегуляции, питание, закаливание, режим дня и многое другое - составные части этой системы.. Приведем несколько упражнений йогой для н...

Бытует мнение, что жиры - главные враги нашего сердца и причина возникновения многих хронических заболеваний. Однако нашему организму жир требуется как топливо для получения энергии. Так что не все жиры вредны для нашего организма. [[MORE]] Согласно новой гипотезе, ответ на вопрос о пользе и вреде жиров может заключаться в их взаимодействии с микроорганизмами в кишечнике человека. По данным исследования специалистов из Университета Нью-Мексико и Северо-Западного университета, некоторые группы жиров могут способствовать росту численности бактерий в пищеварительной системе. Наш организм эволюционировал, благодаря чему иммунная система способна предупредить воспаление кишечника, которое могут вызвать бактерии. Ненасыщенные жиры - мощные антимикробные вещества. Они вступают в реакцию с защитной мембраной бактерий, ослабляя ее. Содержатся ненасыщенные жиры в орехах, авокадо, оливковом масле и рыбе. Они способны понижать плохой и повышать хороший холестерин. Согласно исследованиям специалист...

После пробуждения концентрация гормона стресса кортизола в слюне значительно повышается. Это происходит и у взрослых, и у детей. Ученые из Рурского университета впервые сообщили об этом, изучая стресс младенцев. [[MORE]] Профессор Гюнтер Майнелшмидт из клиники психосоматической медицины и психотерапии также считает, что тест на гормон может быть использован для диагностики заболеваний надпочечников у грудных детей. Ученые обычно проверяют уровень кортизола, создавая экспериментальные условия стресса. Такую практику невозможно применять для детей. Ученые нашли естественную ситуацию, которая является стрессовой для младенцев, а именно — пробуждение. Уровень кортизола у взрослых возрастает сразу после пробуждения, чтобы подготовить тело к активности. Ученые до сих пор не знали, в каком возрасте развивается данная реакция. Они собрали сведения о 64 новорожденных и детей в возрасте от трех недель до шести месяцев. Родителям раздали ватные тампоны, которыми собирались образцы слюны сразу пос...