RAUT

Как избавиться от негативных эмоций за несколько минут [[MORE]] Если не работе, на переговорах, дома вас внезапно что-то сильно раздражило, вызвало массу неприятных впечатлений, негативных эмоций, которые нельзя показывать - возьмите на вооружение простые советы от наших экспертов: неврологов, психологов и йогов. Это поможет быстрее стряхнуть негатив и переключиться на что-то иное. Первое и самое главное: возьмите себя в руки и скажите негативу грозное «СТОП!». То есть выплесните свои плохие ощущения не на ближайшее окружение, а на внутренне раздражение. А вот успокоиться поможет следующее: 1. Медленно сделайте глубокий вдох через нос. Когда легкие «под завязку» наполнятся воздухом, задержите дыхание на несколько секунд. Сделайте медленный выдох через рот. Контроль на дыхании позволит успокоиться. А обогащенная кислородом кровь поможет снять спазмы сосудов, которые могут возникнуть в качестве реакции на стресс. Каждый последующий цикл вдох-выдох поможет частично избавиться от стресса. ...

Ученые из Университета Небраски (США) успешно испытали на мышах новое лекарство против болезни Паркинсона, которое защищает дофаминпродуцирующие клетки нервной системы. [[MORE]] Доктор Ховард Гендельман (Howard Gendelman), профессор фармакологии и экспериментальных нейронаук, сотрудник Медицинского центра Университета Небраски, сообщил о достижении в новом выпуске журнала The Journal of Neuroscience. «Результаты просто поразительные. Мы возвели новый мостик между иммунной системой и нервными клетками, который позволит защитить от болезни Паркинсона», - пишет соавтор исследования доктор Скотт Шендлер (Scott Shandler), основатель компании Longevity Biotech. Ученые говорят, что идея создания препарата, который бы оградил нервные клетки от атаки со стороны иммунной системы, родилась еще 10 лет назад, сразу после открытия иммунных клеток, участвующих в развитии болезни Паркинсона. Речь идет об экспериментальном лекарстве под номером LBT-3627 производства Longevity Biotech, которое способно ...

Американские ученые обнаружили белок, способный резко ускорять процессы заживления сердечной мышцы на фоне инфаркта. Не исключено, что он станет основой для новых лекарственных препаратов, предназначенных для ускорения заживления различных повреждений ткани. [[MORE]] Речь идет о белке, получившем названием тимозин-бета-4. Как показали исследования, проведенные в Университете штата Техас на лабораторных мышах с искусственно моделированными инфарктами миокарда (ученые попросту перевязывали одну из коронарных артерий, лишая часть сердечной мышцы притока крови), его инъекции в несколько раз ускоряют репаративные процессы. Так, одной инъекции раствора этого белка хватало для того, чтобы уже через несколько недель у экспериментальных животных практически полностью восстанавливались функции и структура поврежденной сердечной мышцы, чего было практически невозможно добиться с помощью других лекарственных препаратов. Исследователи считают, что в основе механизма действия тимозина-бета-4 лежит и...

А ходить - не меньше 40 минут в день [[MORE]] Серьезный британский журнал по медицине утверждает: если сидеть на одном месте менее трех часов в день, то продолжительность жизни увеличится на два года. А если смотреть телевизор не более двух часов в день, то можно прожить почти на полтора года дольше. Эти цифры британские ученые (извините за слово «британские») взяли не с потолка, а провели скрупулезный подсчет за несколько лет, перелопатив медкарты 167 тысяч человек. И смогли вычислить индекс риска смерти в связи с сидячим образом жизни. Так, показатель смертности от причин, связанных с долгим сидением, составил 27%, а чрезмерная любовь к телевизору - 19%. Но снизить риск «сидячих» болезней проще простого. Достаточно каждые 15 - 20 минут вставать, прохаживаться и делать простейшие упражнения, чтобы тело не затекало. Эти сведения опубликованы в British Medical Journal. Наши ученые тоже с этим согласны. А самой рациональной нагрузкой для человека называют плавание и обычную ходьбу. Но, к...

Разумеется, не всякое вздутие живота, урчание, боль и газы — это синдром раздраженного кишечника (СРК). Но в 30–40% эти симптомы говорят именно об этом заболевании. Добавьте сюда либо запор, либо понос, и картина будет завершена. [[MORE]] ЛЮБОПЫТНО, что если о других сходных по симптоматике болезнях желудочно-кишечного тракта (язвенный колит, болезнь Крона, онкология) написано и сказано достаточно, то об СРК практически ничего. Только в медицинской литературе для врачей. Более того, раньше — лет 20 назад — и диагноза такого не было. Все описанное состояние называлось «хронический спастический колит». Но, исследуя толстую кишку, врачи обнаруживали, что никакого колита — воспаления слизистой кишечника — нет. Долго думали, откуда же тогда идут напасти, и пришли к выводу, что во всем виноваты нервы. Вернее, нарушение нервной регуляции двигательной функции кишечника. Вот это нарушение и назвали СРК. Сколько людей — столько и жалоб ВООБЩЕ синдром раздраженного кишечника очень многолик. То ес...

Сладкий, ароматный, сочный... а еще полезный! Арбуз можно любить без всяких угрызений совести, поскольку он нравится не только нашим вкусовым рецепторам, но и всему организму в целом, пишет . [[MORE]] 1. Арбуз полон антиоксидантами То есть веществами, спасающими организм от так называемого окислительного стресса (который ученые называют в числе виновников старения). В первую очередь, это витамин С: один кусок арбуза среднего размера приносит нам 25% суточной нормы этого витамина. А кроме того, витамин С нужен для защиты от инфекций и для сохранения здоровья зубов. 2. Арбуз помогает организму справиться со стрессом И не только потому, что его сладкий вкус и сочность влияют на выработку гормонов удовольствия. В арбузе много бета-каротина, который жизненно необходим тем, кто страдает от высоких психоэмоциональных и физических нагрузок, сидит на диете или чьи защитные силы организма в силу возраста уже ослаблены. Пожилым людям арбуз рекомендован еще и потому, что он помогает предупреждать ...

Учёные провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что в общей сложности женщины тратят почти месяц в год на то, чтобы побеспокоиться о чем-то. При чём поводом для переживаний, в основном, служит внешний вид женщины: причёска, кожа, вес, одежда и т. д. Женщины за одну только неделю тратят более 12 часов на беспокойство — то им нечего одеть, то наряд плохо сидит, то волосы стали жирными, то стрелка весов никак не хочет двигаться в нужном направлении, в общем переживаний достаточно много, а потому и времени на них тратится не меньше. [[MORE]] Специалисты обратили внимание на то, что женщины большую часть времени нервничают из-за своего гардероба. На подбор одежды уходит очень много полезного времени, которое можно было бы использовать как-то иначе. Так мало того, что дамы беспокоятся о своём выборе, они ещё некоторое время после того, как оделись, переживают о том, правильный ли выбор они сделали и хорошо ли на них «сидит» выбранный предмет одежды. На втором месте по беспок...

Практически все лекарства обладают токсическими свойствами. В добавление к этому, они образуют множество вредных химических соединений в организме. Их оказывается иногда так много, что даже вполне здоровые печень, почки, кишечник не всегда могут своевременно удалить их из организма. В результате страдает иммунная система. Для нормальной работы ей необходимо, чтобы ее клетки постоянно обновлялись, причем как можно быстрее. А вредные вещества - токсины - этому препятствуют. Особенно плохо действуют на иммунитет антибиотики и гормональные препараты. Если лечение ими длится больше недели, то есть смысл проверить наличие интоксикации в организме. Для этого бывает достаточно обычного клинического анализа крови. В ней под действием токсинов снижается уровень лейкоцитов. [[MORE]] Принимая лекарства, необходимо прибегнуть к очистке организма, чтобы помочь иммунной системе справиться с ситуацией. Этому способствует кратковременное соблюдение поста. Из рациона надо исключить животный жир, мясные ...

Подвижность и эластичность связок,мышц, а также прочность межпозвоночных дисков и суставов зависит от баланса белка, углеводов, жиров,кальция и других микроэлементов в организме, передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет . [[MORE]] На что стоит обратить внимание: Кофе вымывает кальций из организма, а это влечет за собой смещение межпозвоночных дисков. Что, соответственно, и становится причиной появления остеохондроза. Диетологи в таком случае советуют: «Если вы выпили чашечку кофе, вам надо съесть 15 г миндаля». Это вернет баланс кальция на должный уровень. А еще кофе препятствует усвоению кальция, магния, калия и натрия. Поэтому если человеку трудно отказаться от кофе, ему следует принимать витаминный комплекс и употреблять больше продуктов, которые обогащены вышеперечисленными микроэлементами. Количество углеводов нужно уменьшить, так как увеличение веса приводит к большей нагрузке на позвоночник. Если человек хочет, чтобы позвоночник был здоров, – необходимо сбр...